5 raisons pour lesquelles vous devriez vous mettre à la boxe

Boxing Gym

Salle de boxe

Il fut un temps où la boxe était le sport le plus populaire en Amérique du Nord. Il a produit des célébrités comme Mohamed Ali, Jack Dempsey et Mike Tyson. Et bien qu'il ait connu un léger déclin dans les années 1990, il est de retour d'une manière importante et accessible. Les gants et les sacs de frappe ne sont plus réservés aux sous-sols miteux et aux films sportifs de Boston. La boxe est plus accessible que jamais. Des studios comme Big Hit et Studio KO font leur apparition dans les villes du pays et leur public s'étend bien au-delà du type Marc Wahlberg. Des gens de tous horizons utilisent la boxe pour rester en forme, tout comme les bootcamps ou les cours de spinning. Et pour cause, la boxe est l'un des meilleurs moyens de se mettre en forme.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez vous mettre à la boxe :

Réduire le stress

Tout type d'exercice aidera à réduire le stress. Lorsque vous pratiquez une activité physique, votre corps libère des endorphines stimulant l'humeur pour augmenter votre sentiment de bien-être et éliminer le stress. Ces endorphines sont responsables de cet éclat post-entraînement recherché. Mais les pouvoirs de soulagement du stress de la boxe vont bien au-delà de ceux de l'exercice normal, probablement en raison du fait qu'il s'agit en fait de frapper quelque chose (ou quelqu'un). Quoi de mieux pour se débarrasser de la tension qu'en déchargeant sur un vrai sac de boxe ?

Construire la force

Avez-vous déjà vu un boxeur professionnel ? Ces gars ne sont pas faibles. Lorsque vous lancez un coup de poing approprié, vous engagez les muscles de vos bras, de votre dos, de votre poitrine, de vos épaules, de vos jambes et de votre tronc. Considérant que la plupart des sacs de frappe lourds professionnels pèsent environ 100 livres, il n'est pas étonnant que la boxe aide à développer une incroyable force de tout le corps.

Suppy
Toronto (Ont.)

Meilleur cardio

La boxe n'est pas qu'une question de force brute. C'est un jeu tactique qui nécessite agilité, jeu de jambes et coordination œil-main. C'est un sport qui consiste à rebondir et à rebondir, et il n'y a pas beaucoup de temps pour se reposer. Pendant les matchs sanctionnés, les boxeurs ont à peine assez de temps entre les rounds pour reprendre leur souffle et essuyer leur sueur. C'est un excellent moyen d'activer vos poumons et de pomper votre rythme cardiaque. Une heure sur le ring de boxe peut brûler près de 700 calories .

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Développer l'autodéfense

Soulever des poids est formidable et tout, mais son utilité dans la vie de tous les jours peut être difficile à voir. La boxe, en revanche, peut fournir des compétences précieuses pour les situations d'autodéfense réelles. Comme les arts martiaux, la boxe vous fournit les compétences tactiques dont vous auriez besoin si jamais vous vous trouviez dans une situation potentiellement mortelle. Mais cela vous arme également de la confiance en vous pour rester calme et vous éloigner.

C'est très amusant

Cela s'appelle une routine de conditionnement physique pour une raison; ça peut devenir fatiguant. Pour vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre exercice, il est important que vous changiez régulièrement votre routine pour défier et laisser votre corps deviner. Contrairement à ces 45 minutes abrutissantes sur le tapis roulant, la boxe est un excellent moyen de devenir social et compétitif avec votre forme physique.

Si vous êtes intéressé à découvrir la boxe, cherchez un studio près de chez vous - ils apparaissent partout. Et bon, si vous voulez vraiment monter sur le ring, envisagez de rejoindre un club local. Nous sommes très fiers de soutenir le Club de boxe Laurier , qui utilise le sport pour aider à lutter contre la stigmatisation associée à la santé mentale.